¿Te gustaría cuidar de tu salud pero no sabes como hacerlo y además tienes poco tiempo?

Te proponemos empezar por el principio : Conocer como funciona tu cuerpo para poder usarlo de una forma óptima y saludable.

¿Te gustaría cuidar de tu salud pero no sabes como hacerlo y además tienes poco tiempo?

Te proponemos empezar por el principio : Conocer como funciona tu cuerpo para poder usarlo de una forma óptima y saludable.

La salud, tu mejor talento, un libro que paso a paso y basado en los últimos avances en medicina integrativa, nos revela y enseña la importancia de respetar los ritmos biológicos de nuestro cuerpo, la fuerza sanadora de la alimentación consciente, el poder recuperador de un sueño de calidad, el arte de relajarse o la práctica óptima del ejercicio físico. Un pequeño manual de instrucciones de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestras emociones, acompañado con un plan de acción para la conquista de una vida saludable

Dra. Lourdes Tomás Rubio

Directora médica y cientifica en Medico Mentor

Un libro que paso a paso y basado en los últimos avances en medicina integrativa, nos revela y enseña la importancia de respetar los ritmos biológicos de nuestro cuerpo, la fuerza sanadora de la alimentación, el poder recuperador de un sueño de calidad, el arte de relajarse o la práctica óptima del ejercicio físico. Un manual de instrucciones de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestras emociones, acompañado con un plan de acción para la conquista de una vida saludable

Dra. Lourdes Tomás Rubio

Directora médica y cientifica en Medico Mentor

El cambio de mirada

  • El gran cambio
  • De médico de familia a médico mentor
  • La medicina de los hombres libres
  • Caminar hacia la salud

Promoción de la salud: ritmo y energía

  • Escucha los ritmos de tu cuerpo
  • Cama y cocina
  • Eres lo que comes
  • Bebe agua, bebe salud
  • Lactosa y gluten: ¿Viejos amigos o nuevos enemigos?
  • Que no se te acaben las pilas
  • !Hora de dormir! Prepara tu madriguera

Prevención de la enfermedad

  • Me persigue una manada de mamuts
  • Guía práctica para vivir en una nueva era sin mamuts
  • Cuando disminuye la gordura, aumenta la salud
  • Y ahora, tómate tu tiempo
  • El futuro: la medicina del bienestar

Cuando en la antigua Grecia un esclavo sufría una dolencia, el médico le aplicaba un remedio que aplacara la molestia para que volviera de inmediato a sus labores. En cambio, cuando era un hombre libre el que recurría a sus servicios, el médico acostumbraba a «retirarlo del mundo»; lo enviaba a un lugar silencioso y tranquilo para que pudiera escuchar su cuerpo, observar sus procesos internos y entender así qué quería decirle ese síntoma o malestar.
Desde entonces, la medicina ha experimentado un enorme progreso tecnológico, pero ¿no es la salud lo mismo para nosotros que para los hombres de la antigua Grecia? Y es que, cuando hablamos de salud en el siglo XXI, no nos referimos tan sólo a la ausencia de enfermedad, ni tampoco a ese estado de no-síntoma alcanzado a través de la medicación, estamos hablando de un propósito, de la conquista de un estado interno de bienestar que todos debemos asumir, y que podemos alcanzar, a partir del autoconocimiento de nosotros mismos y del recuerdo de nuestra naturaleza holística como seres humanos.
Para acompañarnos a asumir este reto, “La salud, tu mejor talento” nos propone la mejor forma de alcanzar un estado superior de bienestar: conocer y respetar los ritmos biológicos del cuerpo, explotar el potencial sanador de una alimentación consciente y de noches con sueño de calidad, aprender a relajarnos y obtener un beneficio óptimo del ejercicio físico. De esta forma, la autora nos propone reconectarnos con nuestra verdadera naturaleza para convertirnos en gestores y promotores de nuestra SALUD.

Lourdes Tomás
Lourdes Tomás Rubio (Madrid, 1973) es médico de familia y doctora en Enfermedades Cardio vasculares por la Universidad de Navarra.
Su visión integral y humanista de la salud la llevaron a complementar su formación médica tradicional con especialidades médicas integrativas, como la psiconeuroinmunoendocrinología, y disciplinas de la psicología como la sofrología, la antroposofía o la terapia Gestalt.
Inicialmente desarrolló su carrera profesional como médico de familia en Centros de Atención Primaria y Comunitaria y en programas de cooperación internacional en la India y en África. Recientemente ha colaborado con centros privados pioneros en medicina integrativa.
Actualmente es fundadora de la empresa social Médico Mentor, en la que combina su labor médica asistencial y de investigación con la implantación de programas de formación en salud y bienestar de colectivos en grandes empresas y en escuelas de negocio.

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Información del libro

Índice del libro

El cambio de mirada

  • El gran cambio
  • De médico de familia a médico mentor
  • La medicina de los hombres libres
  • Caminar hacia la salud

Promoción de la salud: ritmo y energía

  • Escucha los ritmos de tu cuerpo
  • Cama y cocina
  • Eres lo que comes
  • Bebe agua, bebe salud
  • Lactosa y gluten: ¿Viejos amigos o nuevos enemigos?
  • Que no se te acaben las pilas
  • !Hora de dormir! Prepara tu madriguera

Prevención de la enfermedad

  • Me persigue una manada de mamuts
  • Guía práctica para vivir en una nueva era sin mamuts
  • Cuando disminuye la gordura, aumenta la salud
  • Y ahora, tómate tu tiempo
  • El futuro: la medicina del bienestar
Contraportada del libro

Cuando en la antigua Grecia un esclavo sufría una dolencia, el médico le aplicaba un remedio que aplacara la molestia para que volviera de inmediato a sus labores. En cambio, cuando era un hombre libre el que recurría a sus servicios, el médico acostumbraba a «retirarlo del mundo»; lo enviaba a un lugar silencioso y tranquilo para que pudiera escuchar su cuerpo, observar sus procesos internos y entender así qué quería decirle ese síntoma o malestar.
Desde entonces, la medicina ha experimentado un enorme progreso tecnológico, pero ¿no es la salud lo mismo para nosotros que para los hombres de la antigua Grecia? Y es que, cuando hablamos de salud en el siglo XXI, no nos referimos tan sólo a la ausencia de enfermedad, ni tampoco a ese estado de no-síntoma alcanzado a través de la medicación, estamos hablando de un propósito, de la conquista de un estado interno de bienestar que todos debemos asumir, y que podemos alcanzar, a partir del autoconocimiento de nosotros mismos y del recuerdo de nuestra naturaleza holística como seres humanos.
Para acompañarnos a asumir este reto, “La salud, tu mejor talento” nos propone la mejor forma de alcanzar un estado superior de bienestar: conocer y respetar los ritmos biológicos del cuerpo, explotar el potencial sanador de una alimentación consciente y de noches con sueño de calidad, aprender a relajarnos y obtener un beneficio óptimo del ejercicio físico. De esta forma, la autora nos propone reconectarnos con nuestra verdadera naturaleza para convertirnos en gestores y promotores de nuestra SALUD.

Autora del libro

Lourdes Tomás
Lourdes Tomás Rubio (Madrid, 1973) es médico de familia y doctora en Enfermedades Cardio vasculares por la Universidad de Navarra.
Su visión integral y humanista de la salud la llevaron a complementar su formación médica tradicional con especialidades médicas integrativas, como la psiconeuroinmunoendocrinología, y disciplinas de la psicología como la sofrología, la antroposofía o la terapia Gestalt.
Inicialmente desarrolló su carrera profesional como médico de familia en Centros de Atención Primaria y Comunitaria y en programas de cooperación internacional en la India y en África. Recientemente ha colaborado con centros privados pioneros en medicina integrativa.
Actualmente es fundadora de la empresa social Médico Mentor, en la que combina su labor médica asistencial y de investigación con la implantación de programas de formación en salud y bienestar de colectivos en grandes empresas y en escuelas de negocio.

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La salud como un territorio vital de 360º

Lo que opinan nuestros lectores

Lo he leído y lo he hecho leer porque me parece un libro sensato y lúcido y sobre todo equilibrado y realista. La idea básica de conectar la salud física con la energía mental y el equilibrio global es básica y los consejos que dais se asumen sin dificultades. Creo que hay que replantearse la salud desde otras perspectivas y tu indicas bien el camino.

Antonio Garrigues

Presidente de Garrigues Abogados

Me ha parecido excelente por la sencillez y claridad de su redacción, por como expone la “lógica” del funcionamiento del cuerpo humano. Uso la palabra “lógica” porque uno obtiene la conclusión de que el cuerpo humano funciona con inteligencia, me atrevo a decir que es inteligente en su comportamiento para adaptarse al entorno. Seguramente por eso sobrevivimos a los múltiples disparates que cometemos a lo largo de nuestra actividad vital. Conocer la lógica del funcionamiento de nuestro organismo seguro que es la mejor manera que tenemos para poder ayudarle a triunfar en esa batalla continua que tenemos con nuestro entorno. Solo luchando en las mejores condiciones tendremos probabilidades de éxito o de más y mejor éxito.

Senen Pájaro

Presidente AFSMI y CFSMI

Un gran libro de fácil lectura que prescribe comportamientos que deberíamos mejorar de una forma práctica y justifica los motivos de cada consejo de una forma científica pero al mismo tiempo muy coloquial, sin mensajes fundamentalistas ni cambios drásticos. Consigue transmitir desde el principio el interés y la pasión de una gran profesional por un ámbito de la sanidad preventiva que normalmente no consideramos, con absoluta coherencia y lógica. Un libro imprescindible si queremos mejorar nuestra salud y nuestro bienestar.

Cliente Amazon

No es fácil hablar de salud con rigor y a la vez hacerlo de forma comprensible. La doctora Lourdes Tomás nos comparte su visión de la promoción de la salud con un libro que nos ayudará a mejorar la forma de alimentarnos, descansar, manejar el estrés y relacionarnos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno. He tenido oportunidad de prescribirlo a pacientes que necesitaban sanar su forma de descanso nocturno o su alimentación. Me gustan las cosas claras. Este libro lo es. Si te interesa tu salud es una buena propuesta.

Dr. Salvador Casado

Médico de familia, @doctorCasado

Es seguramente el mejor libro de difusión sobre la salud que he leído. Es un libro que debería ser leído por padres, profesores y profesionales de la salud. y creo gozará de una gran difusión.Lo que más me ha gustado es la explicación de los biorritmos y la interconesión entre lo físico y lo emocional.

Jaime Chagoyen

Cliente Amazon

Lo he disfrutado muchísimo. Bien escrito, sencillo de entender y seguir a pesar de hablar de temas científicos…e ilusionante! Debería ser libro de cabecera para aquellas personas que deseen ser libres, felices y conscientes.

Elena Díaz-Morera

Socia en Obbio

Es un libro que se lee muy bien, muy directo y que toca temas muy críticos para la vida diaria.

Jesús Briones

Human Resources Manager en Cepsa

Es un libro muy personal, contado de una forma muy sencilla y muy inspiradora para ser conscientes de nuestra salud y nuestro potencial. He disfrutado muchísimo y me ha invitado a hacer varios cambios en mi vida.

Monica Torres

Banco Santander

En un lenguaje claro y directo, para que todo el mundo pueda entender que el sendero hacia la verdadera salud está en manos de todos y es posible. Y lo más importante, transmitir el mensaje de que todos podemos hacernos responsables de nuestra salud.

María Jezabel

Maestra en escuela Waldorf

En su libro La salud, tu mejor talento, la doctora Lourdes Tomás nos da claves prácticas para mejorar el rendimiento en nuestra vida profesional y, en general, en cualquier desafío que tengamos que afrontar en nuestra vida personal, a través de las prácticas más elementales de alimentación, deporte, descanso y sosiego.
Porque la acción sin conocimiento es arriesgada, la doctora Lourdes Tomás, nos abre la puerta al conocimiento: nos muestra, de una manera rigorosa y a la vez sencilla, la biología del cuerpo humano y los porqués de sus reacciones instintivas.
Necesitamos razones para cambiar. La doctora Lourdes Tomás nos las aporta desde una perspectiva científica y a la vez pragmática. Conocer por qué y cómo ocurren las cosas nos da motivos para iniciar la acción.
La doctora Lourdes Tomás nos presenta alternativas, nos presenta un itinerario que podemos transitar hacia una mejora global de nuestra salud, entendida no como la ausencia de enfermedad, sino como el medio de disponer de la máxima energía y de todas nuestras capacidades físicas y mentales en plenitud.
Una lectura muy recomendable para toda persona interesada en dar lo mejor de sí misma.

Santiago García

Cliente Amazon

Técnicas de meditación guiadas comentadas en el libro

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La medicina de los hombres libres

Blog sobre salud y bienestar donde los especialistas de Médico Mentor comparten sus conocimientos y experiencias sobre los siguientes temas:

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Diario de un médico