Energízate!

Recupera tu energía y desarrolla todo tu potencial

Curso online basado en la ciencia y diseñado para que conozcas y potencies las cuatro fuerzas generadoras de energÍa y salud que posee tu cuerpo.

¿Te sientes cansada y sin energía en tu día a día?

En este curso online te daremos las 4 claves para recuperar y potenciar tu energía y tu salud de una forma saludable.

Video introducción al curso

Los biorritmos

El funcionamiento de tu cuerpo no es aleatorio: trabaja con la precisión de un reloj suizo. Si aprendes a respetar el orden y el ritmo de cada uno de los procesos que suceden en él, encontrarás una potentísima herramienta
generadora de salud y energía.

La alimentación consciente y con ritmo

Existen unas horas óptimas para la captación de energía y nutrientes: conocer la cronodieta te ayudará a potenciar tu salud y bienestar y a lograr curvas de rendimiento y energía estables durante todo el día.

El descanso y el sueño reparador

Encuentra las claves de cómo se produce el sueño y qué factores intervienen en él; de esta forma, aprenderás a respetarlo y lograrás un descanso profundo y verdaderamente reparador.

El ejercicio físico

El ejercicio físico es una fuente de salud indiscutible, pero debemos tener en cuenta una serie de factores. Conoce las pautas para practicarlo de forma verdaderamente saludable y efectiva.

Este curso es para ti si quieres

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Empoderarte en la toma de decisiones relacionadas con tu bienestar y el de tu familia.

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Conocer y respetar el funcionamiento ordenado y rítmico de tu cuerpo y sincronizarlo con las demandas externas.

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Conseguir un sueño de calidad y reparador.

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Identificar los síntomas del estrés crónico y ser capaz de revertirlos.

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Respetar los biorritmos durante el ejercicio físico.

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Potenciar y mantener tus nives de energía estables durante todo el día

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Nutrir tu cuerpo en lugar de simplemente alimentarlo.

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Relajar tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

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Y los más importante, promocionar tu salud y prevenir la aparición de enfermedades

Que recursos vas a encontrar en este curso

13 Vídeo lecciones

Vídeos de alta calidad que ofrecen los contenidos de cada tema de forma dinámica y rigurosa, basándose en la ciencia y de muy fácil aplicación en el día a día.

2 Técnicas de meditación guiadas

Técnicas de audio guiadas de relajación, respiración o meditación, para la práctica sencilla de un descanso consciente.

13 Vídeo lecciones

Vídeos de alta calidad que ofrecen los contenidos de cada tema de forma dinámica y rigurosa, basándose en la ciencia y de muy fácil aplicación en el día a día.

2 Técnicas de meditación guiadas

Técnicas de audio guiadas de relajación, respiración o meditación, para la práctica sencilla de un descanso consciente.

6 Recetas de cocina

Colección de recetas saludables y fáciles de preparar, diseñadas en exclusiva por nuestro  chef.

3 Planes de acción

Esquemas descargables a modo de síntesis y recordatorio, para ayudarte a llevar a la acción todo lo aprendido.

6 Recetas de cocina

Colección de recetas saludables y fáciles de preparar, diseñadas en exclusiva por nuestro  chef.

3 Planes de acción

Esquemas descargables a modo de síntesis y recordatorio, para ayudarte a llevar a la acción todo lo aprendido.

¿Lista para empoderarte en la toma de decisiones relacionadas con tu bienestar y el de tu familia?