¿Quieres conquistar hábitos de vida saludables, pero no sabes por dónde empezar?

La salud tu mejor talento®

Un curso on-line, basado en la ciencia para que aprendas a promocionar tu salud y la de tu familia con un enfoque integrativo y funcional del ser humano.

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Imagino que has empezado buscado en internet, pero te abruma la cantidad de información y “consejos” que encuentras y no siempre de fuentes “fiables”

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Es muy probable que lo que encuentras tenga una visión fragmentada del ser humano y orientada a un solo aspecto de tu salud, Como puede ser: la nutrición, el sueño, la relajación o el deporte, pero nada que lo integre todo en un solo lugar.

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Además, no quieres sólo un “consejo saludable”, lo que quieres es entender el por qué de las cosas y poder involucrarte y decidir por tu cuenta que es lo mejor para ti o para tu familia.

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¿Sabes cuál es la pregunta que con mayor frecuencia me hace la gente en mi consulta o en las conferencias?

¿Si tuvieras que empezar por mejorar tus hábitos de vida, por dónde empezarías?

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Y sin lugar a dudas, empezaría por conocer y potenciar las cuatro fuerzas generadoras de salud, que ya posee tu cuerpo de forma natural, y que en la actualidad estan totalmente desequilibradas debido a nuestros actuales hábitos de vida. ¿Quieres conocerlas?:

1. Los biorritmos

El funcionamiento de tu cuerpo no es aleatorio: trabaja con la precisión de un reloj suizo. Si aprendes a respetar el orden y el ritmo de cada uno de los procesos que suceden en él, encontrarás una potentísima herramienta
generadora de salud y bienestar.

2. La alimentación

Existen unas horas óptimas para la captación de energía y nutrientes: conocer la cronodieta te ayudará a potenciar tu salud y bienestar y a lograr curvas de rendimiento y energía estables durante todo el día.

3. El sueño reparador

Encuentra las claves de cómo se produce el sueño y qué factores intervienen en él; de esta forma, aprenderás a respetarlo y lograrás un descanso profundo y verdaderamente reparador.

4. El ejercicio físico

El ejercicio físico es una fuente de salud indiscutible, pero debemos tener en cuenta una serie de factores. Conoce las pautas para practicarlo de forma verdaderamente saludable y efectiva.

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En este curso online te daré las 4 claves y los recursos necesarios para que conozcas y potencies tus propias fuerzas generadoras de salud.

Despliega los distintos banners para ver los contenidos del programa

LOS BIORRITMOS
  • Vídeo introducción Las cuatro fuerzas generadoras de salud.
  • Vídeo El sistema nervioso y su relación con el estrés y el bienestar.
  • Vídeo Los cuatro biorritmos: conocer y respetar tu día a día.
  • Vídeo Cómo somos vs. cómo nos usamos.
  • Audio Meditación guiada: Tecnica de relajación.
  • Plan de accion Plan de acción para vivir a buen ritmo.
LA NUTRICIÓN CONSCIENTE Y CON RITMO
  • (Video) Tus células se construyen con lo que comes.
  • (Video) Tu nivel de energía diario está conectado al ritmo de tu alimentación.
  • (Video) Tu sistema inmune se entrena y repara en tu intestino.
  • (Recetas) 6 Recetas saludables de frutas y verduras.
  • (Plan de acción) Plan de acción para una nutrición saludable.
EL SUEÑO DE CALIDAD Y REPARADOR
  • .(Video) ¿Qué me hace dormir?
  • (Video) El sueño: El mejor anti-envejecimiento.
  • (Video) Primeros pasos para un sueño de calidad.
  • (Audio) Meditación guiada: Protección del sueño.
  • (Plan de acción) Plan de acción para dormir bien
EL EJERCICIO FÍSICO
  • (Video) Pautas y beneficios del deporte para la salud.
  • (Video) Deporte en casa: Trabajo cardiovascular a tu medida.
  • (Video) Deporte en casa: Tonificación de piernas.
  • (Plan de acción) Plan de acción para hacer bien el deporte.

El conocimiento transformador de este curso te permitirá:

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Empoderarte en la toma de decisiones relacionadas con tu bienestar y el de tu familia.

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Conocer y respetar el funcionamiento ordenado y rítmico de tu cuerpo y sincronizarlo con las demandas externas.

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Conseguir un sueño de calidad y reparador.

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Identificar los síntomas del estrés crónico y ser capaz de revertirlos.

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Respetar los biorritmos durante el ejercicio físico.

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Potenciar y mantener tus nives de energía estables durante todo el día

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Nutrir tu cuerpo en lugar de simplemente alimentarlo.

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Relajar tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

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Y los más importante, promocionar tu salud y prevenir la aparición de las enfermedades

Y recuerda, una nueva salud está únicamente en tus manos. ¿Te apuntas?