El sueño es una fuente de energía imprescindible para nuestra salud. Durante la noche, trabaja nuestro sistema inmune y se ordenan todos los biorritmos de nuestro cuerpo. Además, mientras dormimos, se produce toda una generación de hormonas y otras sustancias que nos permiten tener calidad de vida al día siguiente. Por eso, no se trata sólo de ir a dormir, sino de tener un sueño de calidad, verdaderamente reparador.

¿Quieres un buen plan para lograr un descanso óptimo? ¡Toma nota de todo lo que puedes hacer para conseguirlo! 

Plan de acción para dormir bien